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1641 kcal
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Tłusz: 68,05g | Białk: 140,29g | Węglo: 125,92g.
Śniadanie: Mamão Formosa, Maçãs Gala, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Hortifruti Abacate, Fritz & Frida Coco Ralado Puro, Iogurte Desnatado Caseiro Danuza 2 , Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Mavalério Cacau em Pó 100%. Lunch: Polenghi Requeijão Light, Hellmann's Maionese Light, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Camil Feijão Preto Cozido, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Ipanema Ricota Fresca . Obiad: Hortifruti Abacate, da Anna Leite de Coco, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, Mavalério Cacau em Pó 100%, Fritz & Frida Coco Ralado Puro, Maçãs Gala, Morangos, Growth Supplements Pea Protein, Iogurte Desnatado Caseiro Danuza 2 . Przekąski/Inne: Danone YoPRO Coco com Batata-Doce, Fritz & Frida Coco Ralado Puro, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Mavalério Cacau em Pó 100%, Iogurte Desnatado Caseiro Danuza 2 , Maçãs Gala. więcej...
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 Komentarze
10 cze 20 przez użytkownika: Mesquitatom
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10 cze 20 przez użytkownika: laylayamada1
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parabéns 👏👏👏 continue assim 👏👏👏 👏
10 cze 20 przez użytkownika: luciana andre
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10 cze 20 przez użytkownika: nanjinha21
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Obrigada pelo seu comentário, pq eu treino e as vezes a balança sobe e acho que estou fazendo algo errado.
11 cze 20 przez użytkownika: Pam_farma
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Eu ficaria contente em está da mesma forma de qualquer uma das fotos kkkkkkkk
11 cze 20 przez użytkownika: Analuj601
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Realmente, só perdeu massa muscular.
11 cze 20 przez użytkownika: Wesmec
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Bela evolução, física e mental👏👏 Eu também era assim até que comecei a praticar musculação e percebi o mesmo, peso não é tudo, mas que agora que tô parada as academias da minha cidade não podem abrir, estou só de olho na balança mesmo!
11 cze 20 przez użytkownika: "Evoluir" sempre
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estresse é o que mais faz perder massa muscular, ter o psicológico afetado dói de mais.
11 cze 20 przez użytkownika: Silvamiza
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Postei a minha evolução pois, vi muitas postagem de pessoas se desesperando pois o peso na balança não diminuir e ficam desmotivada
Eu já passei por isso fazia dieta absurdas , jejum prolongado de 3 dias e ingerindo menos 800 calorias no dia , ferrando meu metabolismo e saúde
Oque muito pessoas não sabem é que o corpo se adapta a quantidade de calorias que você consume .
Então não faça dieta loucas , coma saudável, proteína, carbo, e gorduras saudáveis
Procure um nutricionista que vai ajudar, faça musculação e aeróbicos .
Sem pressa
Sem desespero
Sem sofrimento
Tem um canal de um profissional muito bom Leandro Twin , ele é muito bom .
11 cze 20 przez użytkownika: Danuza Rodrigues7
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Parabéns!!! Essa postagem é muito importante para não ficarmos pilhados só com a balança mas sim tirar fotos, ver o espelho e tirar medidas.
11 cze 20 przez użytkownika: karenlopes
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eu gostei muito do resultado. a gordura do seu quadril diminuiu, e sua cintura também diminuiu.
12 cze 20 przez użytkownika: "CaMILa
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Historia Wagi Danuza Rodrigues7
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