Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2020
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 26,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1855 kcal
|
Tłusz: 58,61g | Białk: 130,94g | Węglo: 189,52g.
Śniadanie: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea. Lunch: Quiche low carb, Joledila Rissões de Camarão, Pizza de Pepperoni (36 cm). Obiad: Moelas de Galinha, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Maçã, Pão de Mistura, Melão, Pingo Doce Bolacha de Canela, Continente Folhado de Salsicha. więcej...
|
|
2133 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|