|
alhmdulillah 3 hri udh 1kg lbh
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
472 kcal
|
Tłusz: 12,55g | Białk: 13,04g | Węglo: 77,54g.
Lunch: Promina Puffs Rasa Pisang, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Tahu Goreng. więcej...
|
|
2232 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|