Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2013
|
89,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1920 kcal
|
Tłusz: 43,96g | Białk: 95,80g | Węglo: 298,01g.
Śniadanie: Parmalat Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Vitao Granola Tradicional Light, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Peras, Maçã, Jasmine Germe & Fibra de Trigo. Obiad: Sopa de Lentilhas. Przekąski/Inne: Lacta Mini Shot, Super Nuts Bar, Cenouras. więcej...
|
|
2676 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 19 godziny, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|