Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2020
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1585 kcal
|
Tłusz: 68,29g | Białk: 118,64g | Węglo: 122,36g.
Śniadanie: Canela, Banana. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nhoque, Peito de Frango. Obiad: Contra-filé. Przekąski/Inne: Bolo de Banana Low Carb, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Peito de Frango, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Nutella Nutella. więcej...
|
|
3119 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 19 minut, Sala Gimnastyczna - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 1 minuta, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leonardonsilveira
|