Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2013
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 36,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2163 kcal
|
Tłusz: 50,76g | Białk: 104,90g | Węglo: 209,88g.
Śniadanie: Brioche, Sadia Peito de Peru Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sadia Mussarela, Itambé Iorgute Fit. Lunch: Salpicão de Frango, Sobrecoxa de Frango, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Obiad: Salpicão de Frango, Sobrecoxa de Frango, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Skol Cerveja, Laranjas, Coca-Cola Coca-Cola. więcej...
|
|
2310 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|