|
За выходные нажрал прилично, сегодня строгий день.
Понял, что масло СЛИШКОМ калорийное - 60 грамм масла это 500 ккал. Так что надо аккуратнее - а то я уже наел как-то за один завтрак (у нас была форель, которая, оказывается, совсем не жирная и мне пришлось сделать "соус" из масла, так я сдуру взял 100 грамм) как то наел почти 1000 ккал - это при дневной-то норме 1500.
Сейчас сижу жрать хочу - опять же из-за жирного завтрака и обеда у меня уже 1000 ккал. Теперь на вечер только сало могу позволить - слишком мало жира съел.
|
1755 kcal
|
Tłusz: 153,92g | Białk: 72,66g | Węglo: 21,74g.
Śniadanie: Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Сметана, Запеченная или Жареная Форель. Lunch: Оливковое Масло, Запеченная или Жареная Форель. Obiad: Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Простоквашино Сметана 25%, Сало. Przekąski/Inne: Сельдерей с Грибами. więcej...
|
|
2423 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|