|
Принцип : завтрак съешь сама, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу - со мной не работает. Ни с кем делиться не хочу😎 всё съем сама🙌🙌🙌
А если честно, я придерживаюсь такому принципу:
завтрак - белки, жиры, углеводы,
обед - белки, жиры, углеводы,
ужин - белки, жиры.
Ну, и конечно, в каждый прием пищи желательно свежие овощи.
Ещё ЧАЙ С ЧЕМ - НИБУДЬ - это приём пищи. Для меня считается перекусом.
Худею сама, не люблю всякие чаты похудения. Так как недавно родила, но не кормлю грудью, похудение идёт пока плохо. Борюсь с гормонами, переменой настроения, это в основном зависит от поведения детей.
Я уверена, что всё получится!!! Я же молодец!!!
|
1190 kcal
|
Tłusz: 43,65g | Białk: 59,08g | Węglo: 147,73g.
Śniadanie: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Лента Голубцы с Мясом и Рисом, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Obiad: Молодой Зеленый Лук, Лента Творог 9% Брикет, Пекинская Капуста, Помидоры. Przekąski/Inne: Черешня, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. więcej...
|
|