Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2020
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
613 kcal
|
Tłusz: 18,95g | Białk: 28,44g | Węglo: 85,57g.
Śniadanie: Rafadan Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Namet Macar Salam, Tat Doğranmış Domates, Salatalık, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Bal, Şekersiz Çay. Obiad: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Przekąski/Inne: Nescafe Sütlü Köpüklü, Havuç, Karpuz. więcej...
|
|
2171 kcal
|
Ćwiczenie:
ısınma, tam vücut egzersizleri ve esneme - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|