Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2020
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2115 kcal
|
Tłusz: 32,15g | Białk: 70,10g | Węglo: 173,88g.
Śniadanie: きゅうり, 焼き豚, セブンイレブン 蒸し鶏ほぐし, 卵焼き, 明治 スライスチーズ, 薄切りハム, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ハナマルキ わかめ味噌汁. Lunch: 薄切りハム, きゅうり, 焼き豚, セブンイレブン 蒸し鶏ほぐし, 卵焼き, ヤマキ めんつゆ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, タカラ 缶チューハイ, かつおのたたき, サントリー 発泡酒. Obiad: ローソン おにぎり屋 赤飯, ローストビーフ, サントリー 発泡酒, タカラ 缶チューハイ, 日本酒. Przekąski/Inne: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). więcej...
|
|
2144 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 42 minut, Zakupy - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 53 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|