Dziennik ali.1561, 13 cze 20

TABAĞIN ŞEKLİNİ ANLAMAYA ÇALIŞIRKEN ŞAŞI OLDUM TEŞEKKÜRLER ALİ BEY 

Sunumdan anlamam ama sürreal çalışmalarımın olduğu doğrudur Orhan Bey 😁  

9/10 zarif bir sunum 💐 

Teşekkürler Meripen hanım 🍀 

NE KADAR SADE VE ANLAMLI 

Teşekkürler imrananım. O anlamları yedim ben :) 

ali bey bununla doydunuz mu? 

Yanında biraz bal ve bir dilim ekmek vardı. Ama evet doymadım :) Sanırım aç kalmaya alıştım.  

Ara öğün di mi şekerim? 

Hayır kahvaltıydı ranatoliacım. Evde iken iki öğün besleniyorum.  

alicim kalori açığın gerçekten çok fazla. kas kaybı yaşamama olasılığın yok bu şekilde :/ 

Haftasonu çalışmadığım için yeterince enerji harcamadığımı düşünerek iki öğün yiyorum. Bazen ara öğün olarak bir kase karpuz veya bir havuç atıştırıyorum. Bir süredir kilom sabit kaldığı için kalori açığı olusturmadan zayiflamadigimi farkettim. O yüzden ıkı haftadır kalori açığı oluşturarak ilerliyorum. Günlük 100-200 gr eksilmem oluyor bu şekilde. Sporu da ihmal etmiyorum tabi.  

biberle beyaz peynir cok guzel gider haberiniz olsun ali bey  

Evet peynir almamamın pişmanlığını yaşıyorum begümanım. Evde dil peyniri var. Fazla tuzlu olduğu için tercih etmedim.  

MANAV RAFI MI BU ALİ BEĞ