Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2020
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1008 kcal
|
Tłusz: 47,17g | Białk: 78,02g | Węglo: 69,60g.
Śniadanie: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Dimsum, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Lunch: Telur Dadar, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus, Dimsum, Bihun (Dimasak), Kari Ayam. Obiad: Bihun (Dimasak), Tahu Goreng, Soto Ayam. więcej...
|
|
1585 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 25 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Lutfiah Mei
|