Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2020
|
98,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 23,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1179 kcal
|
Tłusz: 48,18g | Białk: 63,48g | Węglo: 121,80g.
Śniadanie: Победа Вафельная Конфета, Кофе с Молоком, Русский Дар Квас Традиционный, Лента Шампиньоны Жареные без Масла , Куриные Сосиски, Рис Вареный. Lunch: Rokler Сыр Плавленный с Грибами, Куриная Грудка Отварная, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Чай с Сахаром. Obiad: Черешня, Сочная Долина Томатный Сок, ВкусВилл Фасоль с Обжаренными Овощами, Шампиньоны, Помидоры, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. więcej...
|
|
3632 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 9 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|