|
Pra bater a meta de proteinas do dia! 3 ovos feitos sem oléo na frigideira anti aderente, 2 fatias de salame, um pouco de queijo, pimenta do reino e manjericão fresco do meu quintal.
|
1450 kcal
|
Tłusz: 51,65g | Białk: 121,35g | Węglo: 126,77g.
Śniadanie: Banana Nanica, Proteína Pura Albumina Sabor Capuccino. Lunch: Brócolis, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Seara Linguiça Toscana, Seara Linguiça Toscana, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Obiad: Queijo Gouda ou Edam, Salame, Salame, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura. Przekąski/Inne: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Max Titanium Top Whey 3W Cacau . więcej...
|
|
1836 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|