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Bonjour, je suis un peu pommée..si je mange 1200cal par jour, pour 20/30min de vélo elliptique, est ce suffisant pour perdre 20kg...?
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1210 kcal
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Tłusz: 55,48g | Białk: 51,69g | Węglo: 126,26g.
Śniadanie: Gâteau au Citron, Gâteau au Yaourt, Thé (Brassé). Lunch: Saint Louis Sucre Roux, Nespresso Café, Champignons, Marque Repère Steak Haché, Les Croisés Grana Padano, Fiorini Torti au Blé Complet. Obiad: Les Croisés Bûche de Chèvre Douce et Fondante, Oeuf Mollet, U Vinaigrette Échalote Allégée, Salade Verte. więcej...
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 Komentarze
Bonjour , je mange 1300 calories par jour et dépense entre 400 et 600 par jour (45 min de vélo mini)
Je pense que ça peut le faire pour toi ^^ ça dépend juste de si tu veux perdre rapidement ou non j’ai pour objectif d’avoir perdu 10kg au 21 août!
15 cze 20 przez użytkownika: Alexiahay
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Merci pour ta réponse :) tu es motivé !!
Non, je ne suis pas pressée pour les perdre, enfin... Si je perds 500g par mois ça va vite me soûler quand même lol !
15 cze 20 przez użytkownika: prudance26
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Coucou :) l’application te conseille combien ?
15 cze 20 przez użytkownika: mathilde7878
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Coucou, je dirais de visu comme ça, qu'il faut au moins plus de 1500 calories par jour... Tu dois te crée un déficit calorique de - 300 a - 500 par jour maximum, donc avec 1200 et le vélo, le déficit est surement trop important, donc ralentissement du métabolisme et perte de poids bloqué
15 cze 20 przez użytkownika: virginieayana
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L'application me conseille 1900 calories... Ça me paraît énorme !!
Je ne savais pas que le corps pouvait bloquer la perte de poids si il n'avait pas assez de calories grrr merci pour l'info !
16 cze 20 przez użytkownika: prudance26
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FS me conseille 1900 K depuis que j'ai commencer il y a plus d'un mois, n'ayant pas perdu en 4 semaines, depuis lundi, je ne dépasse pas les 1600 K, on se décourage pas et oui ne pas affamer ton corps, sinon il stock, bon courage à toi
16 cze 20 przez użytkownika: lechatnoir3
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Ok merci pour ta réponse :) 1900 effectivement c'est beaucoup...!
16 cze 20 przez użytkownika: prudance26
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