Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2020
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
967 kcal
|
Tłusz: 25,56g | Białk: 42,49g | Węglo: 147,47g.
Śniadanie: Banana Prata, Nestlé Nesfit Multicereais. Lunch: Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada, Tomates Vermelhos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Obiad: Alface, Arroz Integral, Feijão Fradinho Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Maçã, Banana Prata, Nestlé Kit Kat Dark. więcej...
|
|
450 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, HIIT - 32 minut, Apple Health - 23 godziny i 18 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|