Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2020
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 26,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1843 kcal
|
Tłusz: 94,96g | Białk: 88,56g | Węglo: 162,94g.
Śniadanie: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Lunch: Continente Molho Caesar, Pimentos, Continente Milho Doce, Continente Queijo Feta DOP, Azeitonas Verdes, Cebolas, Tomates Cereja, Alface, Bacalhau com Natas, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Arroz Branco (Médio, Cozido), Amanhecer Legumes com Quinoa, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Área Viva Bolacha Arroz com Sal, Côte D'or Chocolate Negro Laranja e Canela Bio, Maçã, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Paio York, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pura Vida Tortitas de Arroz Integral com Sal, Continente Bio Chocolate Negro 74% de Cacau, Magnum Mini Amêndoas, Maçã, Quiche low carb. więcej...
|
|
2143 kcal
|
Ćwiczenie:
Crossfit - 25 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|