Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2013
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 36,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1638 kcal
|
Tłusz: 26,84g | Białk: 56,27g | Węglo: 177,62g.
Śniadanie: Itambé Iorgute Fit, Itambé Itambito, Sadia Peito de Peru Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco, Camil Feijão Carioca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Obiad: Peixe Empanado Frito, Coxinha, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Skol Cerveja, Nutry Barra de Cereais Bolo de Chocolate, Pão Doce, Banana Prata, Café Pré-Adocicado com Açúcar. więcej...
|
|
2701 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Stanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|