Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2020
|
87,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2566 kcal
|
Tłusz: 123,58g | Białk: 116,70g | Węglo: 236,57g.
Śniadanie: Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, Raspberries, Bananas, Goodfood Cranberry + Apple Granola, Quaker Steel Cut Oats (45g), Blackberries. Lunch: Black Diamond Old Cheddar Cheese, ACE Bakery Organic Granary Bread, Peanut Butter, Honey. Obiad: Goodfood Steak Frites. Przekąski/Inne: Black Diamond Old Cheddar Cheese, Cedar Bakery Whole Wheat Pita, Sabra Supremely Spicy Hummus, Fever-Tree Ginger Beer, Captain Morgan Original Spiced Rum, Lime, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. więcej...
|
|
2508 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chapelofease
|