Dziennik kevser iffet, 16 cze 20

Akşam yemeği 18.00
Humus, ev yoğurdu, hindi fileto ve bol yeşil salata 🤗

---

928 kcal

Tłusz: 56,70g | Białk: 68,69g | Węglo: 43,35g.   Śniadanie: Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları,  Doğal Peynir, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yer Fıstığı, Namet Hindi Füme 7/24, Mis Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları,  Humus, Pınar Hindi Fileto,  Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Pazı, Zeytinyağı,  Dereotu,  Maydanoz,  Marul. Przekąski/Inne:  Yer Fıstığı,  Yeşil Erik,  Çilek,  Kahve (Demlenmiş). więcej...

1502 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Pilates - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...