Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2020
|
138,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 58,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1981 kcal
|
Tłusz: 145,86g | Białk: 89,71g | Węglo: 71,96g.
Śniadanie: Café Expresso. Lunch: Café Expresso, Continente Azeitonas Pretas Rodelas, Vinagre (Cidra), Feijão Verde, Continente Polpa de Tomate com Cebola e Alho, Azeite Extra-Virgem, Rojões, Nature Foods Fusilli Protéico Grão-de-Bico. Obiad: Campofrío Salsichas Churrasco Brasileira , Continente Polpa de Tomate com Cebola e Alho, Azeite Extra-Virgem, Nature Foods Fusilli Protéico Grão-de-Bico, Continente Azeitonas Pretas Rodelas, Entremeada. Przekąski/Inne: Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Pão Farinha de Côco, Milsani Natas para Café, Café Expresso. więcej...
|
|
4259 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny i 30 minut, Odkurzanie - 16 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 14 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|