Dziennik AnnaT9, 17 cze 20

Я уже горжусь результатом, хоть ни с кем из знакомых особо не делюсь. Прошëл почти месяц. Моя маленькая победа, осталось ещë немного поднажать и первая цель будет достигнута!)))

---

740 kcal

Tłusz: 26,43g | Białk: 33,43g | Węglo: 99,15g.   Śniadanie: Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Авида Молоко 2,5%,  Кофе (Растворимое), Kamis Зелень Петрушки,  Творог 5%. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой,  Перловка Отварная,  Яйцо. Przekąski/Inne: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Авида Молоко 2,5%,  Кофе (Растворимое), Хайнц Соус Шоколадный, Магнит Банан,  Оливковое Масло, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой. więcej...

1646 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 6 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...