Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2020
|
138 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 58 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2381 kcal
|
Tłusz: 116,37g | Białk: 164,95g | Węglo: 165,38g.
Śniadanie: Canela, Abacaxi, Delta Café, Dia Presunto Fatiado, Ovo. Lunch: Continente Polpa de Tomate com Cebola e Alho, Azeite Extra-Virgem, Alface, Continente Azeitonas Pretas Rodelas, Auchan Arroz Estufado, Rojões. Obiad: Vinagre, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Alface Icebergue , Azeite Extra-Virgem, Pingo Doce Miolo de Camarão , Ovo Cozido, Sardinha em Óleo (Enlatado). Przekąski/Inne: Fin Carré Chocolate Negro, Dia Salsichas de Aves, Pão Farinha de Côco, Milsani Natas para Café, Delta Café. więcej...
|
|
4840 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 6 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|