|
Вчера я пробила не пробиваемую цифру 61,9 и к вечеру ещё до 61,5 .. делаю вывод что без нагрузки именно мой организм не худеет. Решила себе на месяц устроить марафон и каждый день от 2 до 4 часов гонять на велике ..три дня подряд держусь ) на самоизоляции это проще делать, потому что не тратишь время на транспорт, а с толком его проводишь :)
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2011 kcal
|
Tłusz: 90,48g | Białk: 70,60g | Węglo: 225,62g.
Śniadanie: Burenka Club Сербский Сливочный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Льном и Кунжутом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Жареное Яйцо, Картошка Печеная. Obiad: Фанта Фанта Клубника, Фисташки, Монетка Орех Миндаль Ядро. Przekąski/Inne: Клубника, Вермишель, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция , Макдоналдс Двойной Чизбургер, Gold Fish Икра Минтая. więcej...
|
|
3021 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 25 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|