Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2013
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1174 kcal
|
Tłusz: 22,34g | Białk: 74,73g | Węglo: 171,27g.
Śniadanie: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Quatá Ricota Fresca, Café com Leite de Gordura Reduzida, Superbom Melado de Cana. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chicória, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chá Verde. Obiad: Sopa de Legumes II. Przekąski/Inne: Iogurte de Frutas (sem Gordura), Superbom Melado de Cana, Tirolez Ricota, Nestlé Biscoito Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida, Batavo Iogurte de Morango. więcej...
|
|
2627 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi silvia herberts
|