Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2013
|
126,8 kg
Do tej pory straciłeś: 25,5 kg.
Wciąż do stracenia: 22,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2089 kcal
|
Tłusz: 116,72g | Białk: 101,34g | Węglo: 196,23g.
Śniadanie: 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Granny Smith Apples, Cotto Salami, 100% Whole Wheat. Obiad: Whole Natural Almonds, Reduced Fat Mayo with Olive Oil (Kraft), 100% Whole Wheat, Cotto Salami. Przekąski/Inne: Whole Natural Almonds, 100% Whole Wheat, Natural Creamy Peanut Butter, Gold Standard 100% Casein - Blueberries & Cream, 100% Unsweetened Apple Juice, Critical Aminos XT. więcej...
|
|
4881 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 29 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 16 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|