Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2020
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
871 kcal
|
Tłusz: 25,50g | Białk: 45,80g | Węglo: 119,83g.
Lunch: Cenouras Cozidas, Patinho, Repolho Verde Cozido, Aipim (Cozido), Ovo Cozido. Obiad: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Przekąski/Inne: Banana Prata, Café com Leite Integral, Queijo Branco, Hortifruti Laranja Bahia. więcej...
|
|
2285 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Maszyna do Ćwiczeń - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|