|
het is niet mijn week geloof ik...
|
1866 kcal
|
Tłusz: 96,87g | Białk: 46,67g | Węglo: 197,31g.
Śniadanie: AH Cranberry Granaatappel Fruitspread, AH Roomboter Ongezouten, Van Gilse Kristal Suiker, Witte Tarwebloem, Rabarber, AH Cranberry Granaatappel Fruitspread, AH Roomboter Ongezouten, Van Gilse Kristal Suiker, Witte Tarwebloem, Rabarber. Lunch: LU Mini Crackers Volkoren, Avocado, AH Doosjevol Frambozen, AH Baconreepjes, AH Geitenkaas Oud 50+, Komkommer (met Schil), AH Rucola Sla Melange. Obiad: Avocado's, Olijfolie, AH Zoete Aardappelfrites. Przekąski/Inne: Propercorn Smooth Peanut & Almond , AH Gedroogde Zachte Pruimen Zonder Pit, AH Gedroogde Abrikozen, AH Kefir, AH Mueslireep Chocolade Minder Vet. więcej...
|
|
 Komentarze
19 cze 20 przez użytkownika: Annette197
|
19 cze 20 przez użytkownika: MiirjamO
|
Ja.. juist veel te veel... Of eigenlijk, als het niet goed gaat, bestaat m'n hele dag in m'n hoofd uit "eten" en "niet eten", en da's natuurlijk geen gezonde basis..
19 cze 20 przez użytkownika: littlemisssjunshine
|
Lastig!😞 Hoeveel kcal eet je op een dag? Doe een dieet oid? Koolhydraatarm?
19 cze 20 przez użytkownika: MiirjamO
|
Ik probeerde de afgelopen weken 800 kcal per dag, redelijk evenwichtig qua koolhydraten en vetten enzo, en dat ging eigenlijk heel goed, op wat uitschieters na toen ik me niet goed voelde. Na het weekend ga ik dat weer opnieuw proberen, en als het toch te weinig blijkt te zijn, ga ik wel naar 1000 kcal ofzo denk ik.
20 cze 20 przez użytkownika: littlemisssjunshine
|
Ik denk dat dat echt veel te weinig is😏 Ik vind 1200 echt minimaal en dan beweeg ik weinig en sport ook niet. Ik denk dat je echt hoger moet zitten, is niet goed voor je!
20 cze 20 przez użytkownika: MiirjamO
|
Ik ga deze week proberen om een beetje intuïtief te eten wanneer ik honger heb, en dan kijken op hoeveel kcal ik dan ongeveer uitkom per dag. Heb mijn doel al wat hoger gesteld, want ik merk dat ik veel te streng voor mezelf ben (das niks nieuws, maar ik moet er wel iets mee)
22 cze 20 przez użytkownika: littlemisssjunshine
|
Goed van je. Ik denk als je gewoon 1200-1500 kcal aanhoudt dat je dan best goed zit. Maar het beste kun je even je macro's berekenen. Succes meid, het kan beter langzaam gaan dan ongezond snel en ook snel weer eraan als je terugvalt in je oude patroon. 😉🤗
23 cze 20 przez użytkownika: MiirjamO
|
Dankjewel, lief van je. Ik hoop dat het me gaat lukken!
23 cze 20 przez użytkownika: littlemisssjunshine
|
Tuurlijk! You can do this💪🏻
23 cze 20 przez użytkownika: MiirjamO
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi littlemisssjunshine
|