Dziennik Amanda Sixel, 19 cze 20

lanche low carb.
salaminho, blaquet, queijo mussarela e café preto com uma colher de óleo de coco.

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1172 kcal

Tłusz: 62,60g | Białk: 102,70g | Węglo: 54,42g.   Śniadanie: Sabor Vital Granola sem Glúten, Activia Iogurte de Ameixa Zero Gorduras,  Café. Lunch:  Picles,  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Carne do Peito de Frango, Fazenda São José Cogumelo Paris. Obiad: Agreco Molho de Tomate Orgânico,  Ovo Frito sem Gordura, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mariza Canela em Pó ,  Banana Prata, Spoleto Brócolis, Fazenda São José Cogumelo Paris, Seara Peito de Peru, Sadia Queijo Mussarela (40g), Copra Farinha de Coco (10g), Natural Life Farinha de Amêndoas Low Carb. Przekąski/Inne: Hemmer Picles Suave em Conserva,  Café, Sabor da Terra Óleo de Coco, Sadia Blanquet de Peru, Santa Clara Salaminho, Sadia Mussarela. więcej...

1840 kcal

Ćwiczenie: Aerobik - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...