|
Powolutku w dół. Super! Powoli wracam do życia: bardziej urozmaicona dieta (czyli wraca spełnianie zachcianek 😁) ale pod kontrolą kalorii. Wreszcie mam siły na bardziej "wyczynowe" ćwiczenia. Za tydzień spróbuję jeszcze raz z uruchomieniem ketozy, bo chyba coś nie poszło tym razem (ciągła senność, odczuwanie głodu, brak energii).
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
383 kcal
|
Tłusz: 30,21g | Białk: 16,20g | Węglo: 15,48g.
Śniadanie: Awokado, Szczypiorek, Pomidory, Jajecznica. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
"uruchomienie ketozy " poprzedza adaptacja do niej, która w zależności od osoby i tego jak żywiła się wcześniej, przebiega z mniejszymi lub większymi "dyskomfortami".
adaptacja może trwać 3-5 tyg, różnie.
Jeśli idziesz tą drogą, to znajdź grupy na fb, bo tu już chyba nie ma osób, z tym modelem, żeby zasięgnąć rady, czy pogadać.
20 cze 20 przez użytkownika: bea.tris
|
20 cze 20 przez użytkownika: Martadelka
|
Przede wszystkim czytaj! ketoadaptacja wymaga pewnych zachowań aby nie czuć się tak jak Ty czułaś. woda, dużo wody! szklanka wody z solą himalajska/klodawska, maks 20 g W dziennie, mile widziany IF, olej MCT, ketony w płynie.i wiele wiele innych. Polecam bloga olalalchf albo ketokocur na youtubie.
21 cze 20 przez użytkownika: Natalia.trojmiastoo
|
Fakt, za mało piłam. Dzięki!!! Poczytam.
22 cze 20 przez użytkownika: Martadelka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|