Доброго всем дня! Я две недели на кето + ИГ, соответственно ем чаще всего 2 раза в день:завтрак в 7.30 и обед в 14.30. И сейчас, когда начала вести дневник, выяснилось, что у меня дневной каллораж иногда даже до 1000 не доходит. Максимум был 1300, но это еще перекус добавился. В связи с чем у меня вопрос к опытным кето-диетчикам: подскажите, как добирать хотя бы до 1300 ккал в день?(FS мне считает для похудения 1500 ккал в день) И еще один вопрос: чем грозит перебор(в процентном отношении) жиров при кето? Читала про кето много, но такой информации мне не попалось. Буду благодарна за помощь:)
|
986 kcal
|
Tłusz: 83,32g | Białk: 41,41g | Węglo: 17,33g.
Śniadanie: Белый Город Молоко 2,5%, Fish House Морская Капуста с Крабовым Мясом, Помидоры сыром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Фабрика Качества Свинина Михайловская, Цветная Капуста, Свинина Запеченая, Помидоры сыром, Кето-тирамису. więcej...
|
|
3261 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Wrotkach - 1 godzina i 8 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 9 godziny i 27 minut. więcej...
|
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|