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Da domani(22/06) nuova scheda di allenamento e anche di alimentazione.🏋🏻♀️
Spiegando alla mia personal trainer la mia situazione lavorativa e ciò che faccio, pensavo in un aumento più consistente dei macro, ma va beh!😅Certo, cambieranno e si alzeranno gradualmente, di settimana in settimana...Partirò da 1590 kcl nei giorni on e 1530 kcl nei giorni off e arriverò nell’ultima settimana a 1870 kcl nei giorni on e 1650 kcl nei giorni off.
Nel frattempo continuerò ad allenarmi a casa, 3 volte a settimana più una plyometria in un giorno off, e vedremo come andrà!😁
Speriamo di ottenere dei buoni risultati!🤞🏻
Come sempre: ce la metterò tutta!!💪🏻
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1513 kcal
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Tłusz: 27,95g | Białk: 108,94g | Węglo: 196,61g.
Śniadanie: EuroCompany Granella di Nocciole, Fragole, BPR Nutrition Multigrain Gran Nocciolato, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lunch: Fragole, Peperoncino Rosso in Polvere, Curry in Polvere, Zucchine, Hamburger fagioli borlotti e zucchine. Obiad: Pere Abate, Fragole, Conad Noci Sgusciate, Philadelphia Philadelphia Active, Pizza integrale.Base bianca. Przekąski/Inne: BPR Nutrition Barretta LA50. więcej...
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