Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2020
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2213 kcal
|
Tłusz: 94,07g | Białk: 129,89g | Węglo: 209,15g.
Śniadanie: Polenghi Requeijão Cremoso Light Zero Lactose , Sadia Peito de Peru Light, Pão Francês Integral, Pão Doce, Bolinho de Chuva. Lunch: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Regina Creme de Leite, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Bacon, Walmart Queijo Mussarela, Paleta Bovina, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Carne de Panela. Przekąski/Inne: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Lacta Laka (25g), Pão Doce. więcej...
|
|
2756 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leonardonsilveira
|