Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2020
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1137 kcal
|
Tłusz: 36,55g | Białk: 62,49g | Węglo: 143,47g.
Śniadanie: Perkedel Jagung, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng. Lunch: Ikan Bandeng, Sayur Asem, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Obiad: Tahu Bacem, Kerupuk Beras, Sawi, Telur, Sohun. Przekąski/Inne: Siantar Top Goriorio. więcej...
|
|
1495 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Lutfiah Mei
|