Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2013
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1854 kcal
|
Tłusz: 53,38g | Białk: 88,73g | Węglo: 259,71g.
Śniadanie: Herbalife Shake Piña Colada, Herbalife Chá Verde, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cacau Show Trufa Tradicional, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado, Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca. Obiad: Suco de Graviola. Przekąski/Inne: Sprite Sprite Refrigerante, Torta de Frango, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Tangerinas, Banana Nanica. więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prace Domowe - 30 minut, Stanie - 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|