Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2020
|
136,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 56,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2157 kcal
|
Tłusz: 130,12g | Białk: 109,77g | Węglo: 141,83g.
Śniadanie: Pingo Doce Chocolate de Leite, Bolo de Iogurte, Delta Café. Lunch: Delta Café, Gallo Azeite Virgem Extra, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Atum em Azeite, Ovo Cozido. Obiad: Häagen-Dazs Gelado Caramel Biscuit & Cream, Azeite, Alface de Folha Verde, Caldo Verde, Costeleta de Porco Frita. Przekąski/Inne: Continente Torresmos, Pão Farinha de Côco. więcej...
|
|
4174 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 15 minut, Piesze Wycieczki - 10 minut, Odkurzanie - 25 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Gotowanie - 45 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
|
|