Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2020
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1041 kcal
|
Tłusz: 39,40g | Białk: 94,03g | Węglo: 82,38g.
Śniadanie: Perkedel Kentang, Ampela, Cap Cay Kuah, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Lunch: Cap Cay Kuah, Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Kesemek, Buah Anggur, Fiesta Siomay Ayam. więcej...
|
|
1639 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Odpoczywanie - 23 godziny, Spanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|