|
alhamdulillah tidak jadi beli rok baru ~_~
|
749 kcal
|
Tłusz: 29,68g | Białk: 46,51g | Węglo: 79,93g.
Śniadanie: Diabetasol Sweetener, Sawi, Opor Ayam, Quaker Oat. Lunch: Tempe Gembus, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Bawang Putih, Kelapa Kering, Sawi, Tahu Kukus, Lada Hitam, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Tong Tji Teh Hijau, Nasi Merah, Ikan, Kelapa Kering, Tahu Kukus, Telur. Przekąski/Inne: Pisang, Permen, Nutrijell Jelly Powder. więcej...
|
|
1512 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 25 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Siedzenie - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|