Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2020
|
135,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 55,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2246 kcal
|
Tłusz: 104,24g | Białk: 122,06g | Węglo: 200,68g.
Śniadanie: Milsani Natas para Café, Delta Café. Lunch: Continente Massa Folhada, Delta Café, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Continente Couve Portuguesa, Broa de Milho, Frango Assado, Patê de Fígado de Ganso (Patê de Foie Gras, Enlatado, Fumado). Obiad: Alface de Folha Verde, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Lulas Grelhadas, Mil Folhas. Przekąski/Inne: Damatta Torresmos, ElPozo Mortadela de Peru com Azeitonas, Pingo Doce Leite Condensado Cozido . więcej...
|
|
3831 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 16 minut, Prace Domowe - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny i 33 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|