Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2020
|
44 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1308 kcal
|
Tłusz: 105,38g | Białk: 40,52g | Węglo: 58,19g.
Śniadanie: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lunch: 오뚜기 홀그레인 머스타드, 오이 (껍질 포함), 이마트 아보카도, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 방울 토마토, 코스 또는 로메인 상추, 바실 (나륵풀), 달걀, 알라 무염버터, Bob's Red Mill 아몬드가루, Bob's Red Mill 베이킹파우더, 달걀, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Przekąski/Inne: 방울 토마토, 프레지덩 무염버터, 단호박. więcej...
|
|
1504 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 29 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 31 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|