Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2020
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1600 kcal
|
Tłusz: 40,38g | Białk: 38,45g | Węglo: 263,43g.
Śniadanie: Banan, Mrożone Czarne Borówki, Mrożone Truskawki Niesłodzone, Płatki Owsiane, Mleko z 1% Tłuszczu , Mleko Migdałowe. Lunch: Kasza Manna, Mleko Migdałowe, Mleko z 1% Tłuszczu , Jabłko. Obiad: Trufla, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Twardy Ser Parmezan, SPAR Natur Pur Bio-Ricotta-Spinat-Ravioli. Przekąski/Inne: Mleko Pełne, Truskawki, Gutes aus der Region Apfelstrudel. więcej...
|
|
1999 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|