|
6/27早安～早餐🥣藍莓貝果🥯厚塗堅果🌰醬夾蔬菜煎蛋🍳起司🧀️里肌肉片、綜合水果、熱拿鐵☕️
|
982 kcal
|
Tłusz: 31,57g | Białk: 60,13g | Węglo: 126,15g.
Śniadanie: 橙子, 雞蛋（整個）, 全聯 三色印加藜麥, 蘋果, Costco 藍莓貝果, 黑咖啡, Costco 奇亞籽, 番茄, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Lunch: 甜野新星 法式烤布蕾, 全聯 滷牛花腱, 大黃瓜, 炒絲瓜, 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 炒青菜. Obiad: 豆干, 小黃瓜, 杏鲍菇, 甜椒. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. więcej...
|
|
1547 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|