Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2013
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2171 kcal
|
Tłusz: 76,29g | Białk: 68,62g | Węglo: 323,07g.
Śniadanie: Granola Integral, Semente de Chia, Leite Desnatado. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melão, Germe & Fibra de Trigo, Maçã, Peras. Obiad: Palmito, Costeleta de Porco Frita, Arroz Branco (Médio, Cozido). Przekąski/Inne: Quick Mandioquinha com Salsinha, Bolo integral de maçã, banana, canela, nozes e passas, Cenouras. więcej...
|
|
2675 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|