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Bonsoir tout le monde ! Message tardif mais je me demandais : je voudrais faire un jeûne de 36h (sur un de mes jours de repos) tout en faisant ce jour-là ma séance de sport habituelle et de l'équitation. Je compte bien entendu boire comme jamais que ce soit eau, thé ou infusion. Je voulais savoir si vous aviez des conseils à me donner, des choses à éviter et peut être des expériences à me donner ? J'aimerais "remettre à 0" mon système digestif mais n'ayant jamais fait de jeûne aussi long, je voulais tenter un petit. J'espère que le sport ne sera pas trop compliqué et que le manque de calories/macros ne sera pas problématique, surtout que j'ai du mal à prendre du muscle, mais je suppose qu'une journée ça ira 😂 merci d'avance ❤️
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1990 kcal
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Tłusz: 88,05g | Białk: 107,95g | Węglo: 194,17g.
Lunch: Radis, Auchan Grains de Blé Nature , Avocat, Auchan Huile de Colza, Auchan Steak Haché 5%. Obiad: Kinder Délice, Ker Cadelac Petit Beurre, Poivrons Jaunes Doux, Champignons, Le Gaulois Escalope de Poulet , Auchan Grains de Blé Nature , Auchan Huile d'olive Vierge Extra Classique. Przekąski/Inne: Bonne Maman Confiture Fruits Rouges Intenses , Intermarché Baguette Constance, Magnum Mini Almond, Alesto Amandes de Californie. więcej...
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1268 kcal
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Ćwiczenie:
Joga - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
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