|
Oh miracle noodles -- when will I ever learn. Tummy has been working in overdrive to try to digest the indigestible.
Be Happy!
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 64,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2164 kcal
|
Tłusz: 126,48g | Białk: 182,22g | Węglo: 110,37g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Lunch: Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hard-Boiled Egg, Parmesan Cheese (Shredded), Asparagus, Red Kidney Beans (Canned), Great Value Green Olives with Pimento, Ranch Salad Dressing, Mushrooms. Obiad: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Sour Cream, Spinach, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Red Tomatoes (Canned), Zucchini, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Mushrooms, Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs. Przekąski/Inne: Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. więcej...
|
|
2738 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|