Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2020
|
45,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
480 kcal
|
Tłusz: 9,16g | Białk: 15,53g | Węglo: 89,25g.
Śniadanie: Selai Kacang, Roti Gandum, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Pisang. Przekąski/Inne: Madu, Yogurt Polos, Pepaya. więcej...
|
|
3139 kcal
|
Ćwiczenie:
pendinginan - 10 minut, pemanasan - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|