|
Gained 1kg in 7 days at 2600 Cal/day
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3186 kcal
|
Tłusz: 120,02g | Białk: 122,78g | Węglo: 315,82g.
Śniadanie: Biscuit, Chai, Gajar Halwa, Peanuts, Quaker Oats, Milk (Whole Milk), Bananas. Lunch: Chapati, Cooked Mung Beans (Fat Added in Cooking), Porridge, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Whole Milk Plain Yoghurt, Egg (Whole), Chickpea Flour (Besan). Obiad: Kitchens of India Dal Bukhara, Paneer, Milk (Whole Milk), Egg (Whole), Chicken, Whiskey (86 Proof). Przekąski/Inne: Kaju Katli, Biscuit, Chai, Bananas. więcej...
|
|
2010 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|