Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2020
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1932 kcal
|
Tłusz: 65,04g | Białk: 41,21g | Węglo: 312,35g.
Śniadanie: Çay (Demlenmiş), Nar Ekşisi, Yeşil Biber, Domatesler, Havuç, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Lunch: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kornişon, Havuç. Obiad: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Przekąski/Inne: Powerade Low Calorie, Yaş Pasta, Tatlı Kiraz, Üzüm. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|