|
fat lost better than weight lost 💪
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1634 kcal
|
Tłusz: 77,63g | Białk: 108,91g | Węglo: 127,50g.
Śniadanie: Ikan Tongkol, Kelapa, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tempe, Sasa Santan Kelapa, Kubis Hijau Dimasak, Lemak Babi, Daging Babi Panggang, Nasi Putih, Tahu Kukus, Kelapa. Obiad: Tahu Goreng, Myprotein Whey Protein, Bakso Daging Sapi. Przekąski/Inne: Melon, Plum, Indocafe Cappuccino. więcej...
|
|
2014 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina, HIIT - 27 minut, Prysznic - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 33 minut, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dyan.ardani
|