|
low carb 17.gundeyim. 1 kilo 100 gr vermisim. belimde 1.5 cm incelme var. kolum en zor eriyen bolgem orasida 1 cm incelmis. hedefim 55 57 bandi. 3 kilom kaldi onu da zaman icinde veririm insallah. ben vermekten cok koruma doneminde zorlaniyorum.
|
1200 kcal
|
Tłusz: 85,62g | Białk: 57,69g | Węglo: 62,42g.
Śniadanie: Sucuk, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Ispanak, Domatesler, Soğanlar, Yumurta, Lor Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Badem Unu, The Lifeco Psyllium, Hindistan Cevizi Yağı, Fıstık Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Su. Obiad: Ispanak, Zeytinyağı, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Domatesler, Kabak, Soğanlar. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|